Kettlebell Ankle Stretch
Alongamento realizado na base de meio ajoelhado, utilizando o peso de um kettlebell sobre o joelho da perna posicionada à frente. O peso extra ajuda a forçar a dorsiflexão e aumentar a amplitude do tornozelo.
Alongamento realizado na base de meio ajoelhado, utilizando o peso de um kettlebell sobre o joelho da perna posicionada à frente. O peso extra ajuda a forçar a dorsiflexão e aumentar a amplitude do tornozelo.