AB Rollout na Bola
Adaptação da roda abdominal, executada apoiando-se os braços em uma bola suíça (Fitball). O corpo rola à frente e recua mantendo o alinhamento, de modo a focar intensamente no fortalecimento do core.
Adaptação da roda abdominal, executada apoiando-se os braços em uma bola suíça (Fitball). O corpo rola à frente e recua mantendo o alinhamento, de modo a focar intensamente no fortalecimento do core.