Supino TNG (Toca e Sobe)
Supino Sem Pausa
Supino contínuo em que a barra apenas toca o peito e sobe imediatamente, sem qualquer pausa. A ausência de paradas aproveita a força elástica para manter um ritmo dinâmico.
Supino contínuo em que a barra apenas toca o peito e sobe imediatamente, sem qualquer pausa. A ausência de paradas aproveita a força elástica para manter um ritmo dinâmico.