Búlgaro (Bulgarian Split Squat)
Variação do afundo em que o pé de trás permanece elevado em um banco ou suporte. Essa elevação aumenta a amplitude do movimento e intensifica o recrutamento muscular da perna de apoio.
Variação do afundo em que o pé de trás permanece elevado em um banco ou suporte. Essa elevação aumenta a amplitude do movimento e intensifica o recrutamento muscular da perna de apoio.