Cat and Cow
Movimento de mobilidade espinhal que alterna entre a flexão (arredondar as costas) e a extensão (arquear a coluna) na posição de quatro apoios. A prática melhora a articulação das vértebras e prepara a coluna para o treinamento.
Movimento de mobilidade espinhal que alterna entre a flexão (arredondar as costas) e a extensão (arquear a coluna) na posição de quatro apoios. A prática melhora a articulação das vértebras e prepara a coluna para o treinamento.