Perdigueiro
Bird Dog
Posição de quatro apoios que envolve estender paralelamente ao chão um braço e a perna oposta, unindo-os em seguida embaixo do tronco. Foca na coordenação, equilíbrio e estabilização da coluna vertebral.
Posição de quatro apoios que envolve estender paralelamente ao chão um braço e a perna oposta, unindo-os em seguida embaixo do tronco. Foca na coordenação, equilíbrio e estabilização da coluna vertebral.