Prancha
Sustentação do corpo alinhado e estático, apoiado no chão exclusivamente pelos antebraços e pontas dos pés. O objetivo do movimento é suportar a gravidade com a musculatura central contraída.
Sustentação do corpo alinhado e estático, apoiado no chão exclusivamente pelos antebraços e pontas dos pés. O objetivo do movimento é suportar a gravidade com a musculatura central contraída.