Prancha (Tocando os Ombros)
Shoulder Taps
Sustentação de prancha com os braços esticados, seguida pelo toque alternado das mãos no ombro oposto. A redução dos apoios demanda extrema ativação abdominal para impedir a rotação do quadril.
Sustentação de prancha com os braços esticados, seguida pelo toque alternado das mãos no ombro oposto. A redução dos apoios demanda extrema ativação abdominal para impedir a rotação do quadril.