High Bar Squat (Barra Alta)
Agachamento tradicional com a barra posicionada na parte alta dos trapézios. Permite maior flexão dos joelhos e um tronco mais ereto, equilibrando o trabalho muscular entre quadríceps e glúteos.
Agachamento tradicional com a barra posicionada na parte alta dos trapézios. Permite maior flexão dos joelhos e um tronco mais ereto, equilibrando o trabalho muscular entre quadríceps e glúteos.