Spotto Press
Variação do supino onde a barra é paralisada de 2 a 3 centímetros acima do peito antes da subida. O bloqueio isométrico prolonga o tempo sob tensão e desenvolve força em pontos críticos da execução.
Variação do supino onde a barra é paralisada de 2 a 3 centímetros acima do peito antes da subida. O bloqueio isométrico prolonga o tempo sob tensão e desenvolve força em pontos críticos da execução.