Superman
Exercício isométrico ou dinâmico onde o indivíduo deita-se de bruços e suspende simultaneamente os braços e as pernas. A contração fortalece diretamente a cadeia posterior e os músculos eretores da espinha.
Exercício isométrico ou dinâmico onde o indivíduo deita-se de bruços e suspende simultaneamente os braços e as pernas. A contração fortalece diretamente a cadeia posterior e os músculos eretores da espinha.