Tempo Squat
Agachamento realizado com uma cadência controlada para cada fase (por exemplo, 3 segundos na descida, nenhuma pausa e 3 segundos na subida). O controle do tempo sob tensão aprimora a técnica.
Agachamento realizado com uma cadência controlada para cada fase (por exemplo, 3 segundos na descida, nenhuma pausa e 3 segundos na subida). O controle do tempo sob tensão aprimora a técnica.